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【摘 要】：但是，并不是说运动强度越大、运动时间越长就越好，需要患者根据自己身体的适应程度来决定。 糖尿病患者可以根据自己的兴趣来进行运动项目的选择， 温和的运动方式更为合适，

但是，并不是说运动强度越大、运动时间越长就越好，需要患者根据自己身体的适应程度来决定。

糖尿病患者可以根据自己的兴趣来进行运动项目的选择，温和的运动方式更为合适，例如散步、太极等。

所以糖尿病患者一定要注意方式方法和上述事项，否则不仅对病情无益，还会存在一定的潜在危险。

由于成年人白天要上班工作，一般都会将健身运动安排在晚上或者清晨。虽然运动可以消耗人体内的糖元和脂肪，能够起到减肥的作用；

除此之外，每次运动的时间长度也很关键，时间太短起不到运动的效果，时间太长容易超出患者的身体负荷，造成不良影响。

这是一种误解，现代医学认为，糖尿病的诱因可能更多的与遗传易感、基因缺陷有关，当然不良的运动习惯、运动不足也是诱因之一。

总体来说，糖尿病患者应当将适量的运动纳入治疗和控糖的日常方案，每次运动强度不宜太大，以有氧运动的方式为主，即强度较小、节奏较慢、运动后心跳改变不大、呼吸较为平缓的运动方式。

其实不然，糖尿病患者的血糖并不稳定，不仅体现在高血糖水平，还有可能发生低血糖，尤其在清晨早起空腹运动的情况下。

运动对于糖尿病患者的积极意义在于可以改善人体对胰岛素的敏感性，另外降低体脂率，减少其他并发症的发生。

但对于糖尿病患者来说，饭后血糖会迅速上升，这个时候进行强度适中的运动，可能对血糖的控制有着更好的效果。

低血糖的人容易头晕甚至昏厥，非常危险，所以糖尿病患者在运动时，最好有人陪伴，以防意外的发生。

但是，由于糖尿病患者身体状态的特殊性，运动并非百无禁忌，需要注意一些事项，以免发生意外。

人们普遍对糖尿病患者有一种误解，认为他们的血糖水平始终是“超标”的。

另外，坚持也很重要，不能“三天打渔两天晒网”，需要持之以恒，只有长期坚持才能看出日积月累的运动效果，这对身体健康和病情控制都非常有帮助。

第二点：运动过程中需要注意安全，最好有人陪伴

糖尿病被古人称作“富贵病”中的一种，以前人们认为只有吃得好、营养过剩、肥胖的人才会患糖尿病。

第三点：量力而行，选择适合的运动

对于已确诊的糖尿病患者来说，目前没有任何药物可以直接治愈糖尿病，但为了减轻高血糖水平对身体健康造成的不良影响，患者们需要积极控制血糖。

第一点：要注意锻炼的时机，合理安排运动时长

使用药物、饮食控制是主要的控糖方法，当然，运动对于糖尿病患者来说，可以促进血液循环，加快糖元分解，从而对维持血糖稳定有积极作用。

糖尿病患者不仅数量增长较快，患者的发病年龄也有年轻化的态势，越来越多的中年人、年轻人甚至儿童都成了糖尿病患者。

文章来源：《现代医学》 网址: http://www.xdyxbjb.cn/zonghexinwen/2022/0706/1120.html